Estás desgastando demasiado tu cuerpo si no intentas ninguna de estas cosas inteligentes

Son revolucionarios.

No siempre es un mal evento (un accidente de bicicleta, un accidente de patinaje sobre hielo, un tackle de fútbol que salió mal) lo que más daña tu cuerpo. A menudo, son las pequeñas cosas que haces todos los días, durante todo el día, las que te pasan factura: escribir, sentarte, usar zapatos incómodos o mirar una pantalla. Sin embargo, no puedes pasar todos los días en el spa mimándote y cuidándote. Quiere trabajar, cocinar, hacer jardinería y disfrutar de un paseo por el parque, sin salir del otro extremo con problemas en las muñecas, dolor de espalda o ampollas. Afortunadamente, basta con un poco de prevención para hacer lo que te gusta sin dolor. Pero estás desgastando demasiado tu cuerpo si no intentas ninguna de estas cosas inteligentes que previenen daños.

Cuando estás parado sobre un suelo duro, ya sea en la cocina, en tu escritorio o taller, es duro para tus pies, piernas y espalda. Esta alfombra antifatiga hace que el piso sea un poco más suave y se sienta fantástico. Simplemente colóquelo frente a su espacio de trabajo y siéntase mejor al instante. Es muy fácil de limpiar y viene en 15 colores y cinco tamaños para adaptarse perfectamente a tu espacio.

Si está trabajando en una computadora portátil que está colocada sobre un escritorio, es probable que su cuello esté en una posición incómoda. La solución es levantar la pantalla para que no te encorves. Coloque su máquina en este soporte para computadora portátil liviano y resistente y enderécela. Se separa para que puedas llevarlo contigo y tiene pies antideslizantes y un borde para mantener la máquina en su lugar. Viene en nueve colores.

Si hace ejercicio (o trabaja duro) sin tomarse un tiempo de recuperación para aliviar la tensión, promover la circulación y cuidarse un poco, es probable que sus músculos estén rígidos e inflamados. Este rodillo de espuma es el primer paso para controlarlo. La superficie ligeramente texturizada hace que sea fácil y cómodo de usar y la longitud de 18 pulgadas es perfecta para tratar todos los músculos y hacer algo de yoga y ejercicios. Viene en seis colores.

No es necesario sufrir para supervisar a un niño en la bañera. Este reclinatorio para el baño hace que sea cómodo sentarse junto a la bañera mientras se lava con champú, charla y juega con un niño que se limpia en las burbujas. "Súper acogedor y cómodo", dijo un crítico. “Realmente ayuda a la experiencia de la hora del baño. Y también puedo usarlo como asiento para ver a mis hijos nadar en la bañera o mostrarme algún truco nuevo que se les haya ocurrido. Hace que la hora del baño sea mucho más cómoda y agradable para mis articulaciones”.

Agacharse para arrancar las malas hierbas del jardín es una forma rápida de aliviar el dolor de espalda. Arrodillarse en el suelo tampoco es divertido. Este taburete y reclinatorio de jardín le permite sentarse o arrodillarse sin cubrirse de suciedad e insectos. También mantiene sus herramientas a mano y le ayuda cuando pasa de arrodillarse a estar de pie. "Esto es increíble", dijo un crítico. "Puedo sentarme para trabajar en el jardín según sea necesario y, si me arrodillo, el acolchado protege mis rodillas y puedo usar las piernas como manijas para volver a levantarme".

No necesita esperar una cita con un masajista para abordar la tensión en los hombros o el dolor de espalda. Este masajeador de tejido profundo para la espalda y el cuerpo utiliza un potente pulso de percusión para penetrar profundamente en esos músculos tensos y brindar un alivio instantáneo. Viene con seis cabezales de masaje y, como es recargable, no es necesario estar cerca de un tomacorriente. "Tenía dolor en la parte superior y media de la espalda y ahora puedo masajearme la espalda sin problemas", dijo un crítico.

La luz azul emitida por la pantalla que estás mirando en este momento (y cualquier otra pantalla en tu vida) puede causar fatiga visual, dolores de cabeza y pérdida de sueño. Ponte este par de gafas que bloquean la luz azul para proteger tus ojos y tus ritmos circadianos de ese espectro de luz azul. Son elegantes y te darán una vibra nerd que seguramente también será buena para tu vida social.

Si tiene que subirse al mostrador o escalar la estantería para alcanzar cosas que están altas, este taburete plegable le hará la vida más fácil y evitará una caída potencialmente dolorosa. Se pliega muy fácilmente (solo tómalo por el asa) y se guarda de manera tan plana que puedes guardarlo en un armario o estante para que siempre esté listo. Viene en cinco colores.

Sentarse en una silla no tiene por qué doler. Coloque este cojín de asiento de espuma viscoelástica en un asiento duro antes de hundirse en él. Elimina la presión del cóccix, favorece una buena postura y suaviza la superficie dura con espuma viscoelástica de rebote lento que se adapta a la forma de su cuerpo.

El uso de hilo dental es necesario, pero puede resultar un poco duro para las encías. Este hilo dental acuático recargable utiliza chorros de agua para eliminar la placa y los residuos para que no te lastimes en el proceso. En realidad, es divertido de usar, lo que significa que es más probable que tú también lo hagas. Tiene tres modos y viene con cuatro puntas de chorro para que puedas compartirlo y una bolsa de viaje para que puedas llevarlo contigo.

Si trabaja frente a una computadora todo el día, la presión sobre sus muñecas debido a una superficie dura puede causar puntos de contacto dolorosos y callos. Dale a tus manos un lugar suave para aterrizar con este juego de cojines de espuma viscoelástica para tu mouse y teclado. El reposamuñecas viene con una alfombrilla para ratón y ambas almohadillas elevan las manos para fomentar una alineación saludable de las muñecas.

A veces, todo lo que necesitas para corregir tus problemas de postura en el escritorio es un cojín para elevar los pies. Levantar las piernas le ayuda a sentarse derecho y elimina la hinchazón de las piernas. Este cojín viscoelástico debajo del escritorio es perfecto para ello. Tiene dos alturas y la espuma viscoelástica ligeramente blanda se siente muy bien bajo tus pies. La funda se quita para poder lavarla.

Si da vueltas y vueltas y tiene problemas para dormir, esta almohada de espuma viscoelástica podría ayudarle. Acuna y sostiene su cabeza, eliminando puntos de presión, ángulos extraños y curvas de la columna que pueden causar dolores de cabeza y ronquidos.

Ya sea que viaje en automóvil, avión o tren, esta almohada de viaje de espuma viscoelástica hace que tomar una siesta sea mucho más fácil. Un lomo flexible está cubierto de espuma viscoelástica suave para que puedas darle forma y adaptarlo a tus opciones de sueño. Gírelo y apóyelo contra la ventana y envuélvalo alrededor de su cuello para no despertarse cada vez que se le caiga la cabeza. También está diseñado para acoplarse fácilmente a su equipaje.

Los ambientes ruidosos, las personas que hablan en los aviones y los compañeros que roncan ya no le quitarán el sueño si posee este juego de tapones para los oídos de silicona suave. Se ajustan suavemente a los oídos para bloquear el sonido y pueden lavarse y usarse nuevamente indefinidamente. Se trata de tres juegos, cada par en su propio estuche de almacenamiento. Vienen con una bolsa impermeable.

Sumérgete en el cepillado de dientes sónico y nunca volverás atrás. Este AquaSonic Vibe deja tus dientes súper limpios con 40,000 vibraciones por minuto, mientras que un temporizador de dos minutos, con alertas de 30 segundos para indicarte que pases a otro cuadrante de la boca, te ayuda a cepillarte bien. También tiene un gran valor. Viene con ocho cabezales de cepillo, una base de carga inalámbrica y un estuche de viaje.

Los ojos secos, los ojos cansados, la blefaritis y muchas otras afecciones oculares incómodas responden bien a la aplicación de calor húmedo. Esta mascarilla para ojos calentada facilita la aplicación de ese tratamiento. Mételo en el microondas, recuéstate y disfruta de un descanso tipo spa que hará que tus ojos irritados se sientan mucho mejor. Viene con una bolsa de almacenamiento y la funda es lavable para que puedas mantenerla limpia de alérgenos e irritantes.

Tenga a mano esta loción de aceite de coco para que pueda aplicar una cucharada de manteca corporal en las manos, el cuerpo y la cara para obtener una rica bebida humectante después de lavarse las manos, ducharse o pasar un largo día bajo los elementos. El aceite de coco es un rico emoliente que está lleno de antioxidantes, por lo que cura la piel mientras la hidrata. Esta loción también está cargada de aloe para mejorar la elasticidad de la piel y ácido fítico para iluminarla.

Logre el éxito en su práctica de meditación dándole a su cuerpo un lugar cómodo para sentarse para que no se distraiga con los pies o piernas entumecidos o la presión en los tobillos. Este tradicional cojín de suelo cuadrado de terciopelo, o Zabuton, es hermoso y cómodo. La funda se quita para que puedas lavarla y viene en siete colores apagados y relajantes.

Rechinar los dientes mientras duerme puede dañar los dientes y la mandíbula. Este juego de cuatro protectores bucales es lo suficientemente suave como para que puedas moldearlos a la medida de tu boca para proteger tus dientes y desalentar el rechinamiento. "El nivel de protección que brinda este protector bucal es excepcional", dijo un crítico. “Absorbe y dispersa eficazmente el impacto, reduciendo el riesgo de lesiones dentales, fracturas de mandíbula y conmociones cerebrales. [...] Puedo usarlo durante períodos prolongados sin ninguna molestia o irritación”.

Si su bolso de mensajero, guitarra, mochila o equipaje le lastiman el hombro, agregue este cojín para hombro a su equipo para brindar alivio. Se envuelve alrededor de la correa y se asegura con velcro para que permanezca en su sitio y agrega más de 2 pulgadas de protección suave de espuma viscoelástica entre esa correa y su hombro.

Cuando tu compañero de cama quiere apagar las luces pero tú estás inmerso en un thriller que no puedes dejar, usa tu luz LED de lectura para el cuello y sigue pasando esas páginas. Puedes ajustar el brillo y el color de cada uno de los dos haces y apuntar la luz justo donde quieras. "Ilumina ambas páginas por completo sin sombras", dijo un crítico. “Puedo leer fácilmente en la cama sin molestar a mi esposa mientras duerme”.

Conducir es mucho más seguro cuando puedes ver hacia dónde vas. Y este extensor de parasol hace que sea más fácil hacerlo cuando conduce hacia el sol poniente o cualquier otra luz brillante. El filtro de luz polarizada se conecta a su visor actual y se cierra cuando lo necesita, eliminando el resplandor que podría cegarlo en un momento crucial.

No es necesario bloquear la vista para bloquear los dañinos rayos ultravioleta que entran por las ventanas. Pegue esta película para ventanas que bloquea los rayos UV directamente en sus ventanas y podrá ver a través de ella desde el interior, pero evitará que el 90% de la luz ultravioleta y el 50% del calor atraviesen el vidrio. Desde fuera parece un espejo, por lo que nadie puede ver el interior.

Si toma descansos regulares mientras trabaja, se sentirá mejor y, muy probablemente, podrá hacer más cosas. Los descansos te ayudan a evitar esos viajes mentales por madrigueras de conejos que ocurren cuando intentas concentrarte durante demasiado tiempo. Este temporizador Pomodoro es el asistente perfecto para ayudarte a adoptar este método de trabajo. Simplemente colóquelo en el descanso o trabajo, la duración en la que está comenzando y le recordará que debe detenerse y tomar un descanso en el momento adecuado. Luego, gírelo nuevamente para el siguiente segmento.

Una cama demasiado dura puede hacer que usted dé vueltas y vueltas toda la noche. También puede causar dolor de cadera, hombros y espalda. Y eso significa que tus días serán brumosos y dolorosos. Agregue este cubrecolchón de espuma viscoelástica relleno de gel de felpa de 2 pulgadas a ese colchón duro para obtener una capa de suavidad que lo ayudará a dormir y le brindará a sus articulaciones el cojín que tanto necesitan. Viene en 10 tamaños para adaptarse a cualquier cama que tengas.

Actualice todos sus zapatos favoritos por unos cómodos y portátiles simplemente reemplazando sus débiles plantillas con estas plantillas ortopédicas de soporte para el arco. La espuma de alta densidad, el excelente soporte para el arco y la absorción de impactos harán que caminar con zapatos sea mucho mejor para sus pies. Más de 37.000 personas otorgan estas cinco estrellas.

Vivir con dolor y mal humor es malo para usted y para todos los demás en su vida. Esta estera y almohada de acupresión puede parecer una forma improbable de lidiar con eso, pero los críticos insisten en que funciona. Simplemente acuéstese sobre él y relájese sobre la superficie puntiaguda. Tus músculos se calentarán y liberarán tensión y tu cerebro disparará esas encantadoras endorfinas. “Cuidado, los primeros minutos realmente se sienten como una tortura y luego es realmente… ¿cómodo? Te relaja totalmente”, dijo un crítico. "Me siento bastante bien cuando me levanto después de 30 minutos".

Mantenerse ágil es una parte importante del cuidado de su cuerpo. Pero cuando tus músculos ya están tensos, puede ser difícil alcanzar la expresión completa del estiramiento. Estas correas elásticas con presillas te ayudarán a acercarte a tus objetivos. Desliza un pie, brazo o mano en los bucles para acercarte a esa postura de pliegue hacia adelante o arco. Los bucles están numerados para que puedas seguir tu progreso.

El agua es necesaria para la vida. Pero si te resulta difícil mantenerte hidratado, tal vez necesites un poco de ayuda de esta botella de agua inteligente. Se conecta a su teléfono y realiza un seguimiento de su ingesta para que sepa cuándo está consumiendo lo suficiente y cuándo no. La botella también se ilumina para recordarte cuándo es el momento de beber. Viene en cinco colores.

Si le duelen las manos por escribir demasiado, jugar tenis, túnel carpiano o artritis, aumente la fuerza de su mano y evite más lesiones con este conjunto de fortalecedores de agarre manual. El conjunto está diseñado para trabajar todos los músculos de la mano y, a medida que los mueve, aumentar su destreza y fuerza. "Tenía un problema con la articulación del pulgar y la muñeca, y ni siquiera pude levantar nada durante aproximadamente una semana", dijo un crítico. “Esto [me dio] una manera fácil de fortalecer el área. Ya [...] ya he recuperado la mayor parte del movimiento y la fuerza”.

Saltarse una pastilla (o tomar demasiadas) es malo para la salud. Organice todos sus medicamentos y suplementos en las cápsulas de bolsillo de este organizador de pastillas semanal. A medida que avanza la semana, sólo tienes que mirar el contenedor de hoy para ver lo que has tomado y lo que aún necesitas tomar. Las dosis diarias pueden colocarse en un práctico organizador de exhibición en su cómoda. O gira el soporte y se convierte en un estuche que puedes guardar en una maleta.

Después de un día largo y estresante, necesitas relajarte, ¿verdad? Ponte cómodo con esta almohadilla térmica para cuello y hombros. Elija el nivel de calor que más le guste y deje que el calor y el peso relajen sus hombros, alivien sus dolores musculares y siéntase increíble con todo ese estrés reprimido. "Tengo mucha tensión en el cuello y los hombros", dijo un crítico. "Me lo pongo todas las noches antes de irme a dormir, me encanta que tiene temporizador y temperatura ajustables, así que si me quedo dormido no me quemaré".

Si pasar el día se vuelve más difícil, tu piel y uñas parecen deslucidas o tu cabello no crece, es posible que te falten algunas vitaminas esenciales. Cubre todas las bases agregando una de estas tabletas multivitamínicas a tu rutina matutina. Aportan a su dieta vitaminas y minerales que apoyan el sistema inmunológico, los músculos, los huesos, la energía y el metabolismo con muy poco estrés.

Antes de salir a caminar, a pasar un día surfeando o a correr en el calor, unte este bálsamo en barra anti-rozaduras en los muslos, el cuello y en cualquier otro lugar donde pueda irritarse. Te protege de la costura de un traje de neopreno, de unos pantalones cortos que rozan o de una correa abrasiva de una sandalia. Es resbaladizo pero deja que la piel respire y es de origen vegetal y apto para pieles sensibles.

Estar erguido no es tan fácil como parece, razón por la cual los padres les han estado recordando a sus hijos que lo hagan durante eones. Este corrector de postura es mucho mejor que un recordatorio ladrado. Tira los hombros hacia atrás suavemente para enderezar la columna y evitar que te encorves. Es fácil de poner y quitar e invisible debajo de la ropa.

Antes de caminar un kilómetro más con zapatos que le producen ampollas, cubra su pobre y maltratado talón con uno de estos cojines para ampollas. Están impregnados de un gel hidratante que ayuda a que la piel se recupere y tienen una almohadilla suave para evitar daños mayores. "Tenía una ampolla y me puse uno de estos", informó un crítico. “Me duché a la mañana siguiente y pasé todo el día caminando. [Cuando] me lo quité[,...] la ampolla básicamente había desaparecido”.

Cuando apoyas la cabeza sobre la mayoría de las fundas de almohada, la tela puede ser dura para la piel y el cabello. Esta funda de almohada de seda es demasiado suave para hacerte eso. Las fibras suaves y sedosas se deslizan sobre el cabello. "¡Me encanta esta funda de almohada!" dijo un crítico. “Tengo el cabello rizado súper seco y muy rizado y, aunque lo recojo por la noche, se estropea totalmente con las fundas de almohada normales. [Con este] mi piel se siente incluso más suave después de dormir”.

Mirar fijamente a la oscuridad cuando desearías estar durmiendo es duro para el cuerpo, los nervios y el alma. En lugar de contar ovejas inexistentes o terminar contando cuántas horas faltan para que te levantes, mastica un par de estas gomitas de melatonina. Un refrigerio delicioso siempre es placentero y estos tienen 3 miligramos de melatonina que induce el sueño, así como L-teanina, pasiflora y manzanilla para calmar tu mente y que puedas regresar a esas Z.

Si sales de cada proyecto de paisajismo corporal con muescas, cortes y partes faltantes, este cortapelos corporal con luz te ayudará a ver lo que estás haciendo allí abajo. También es resistente al agua, por lo que puedes llevarlo a la ducha. Y el peine guía hace que sea seguro llevarlo a territorio sensible sin miedo. "Me encanta esta recortadora", dijo un crítico. "Corta muy cerca de la piel pero aún no me ha hecho sangrar".